Para prevenir la colitis debes tener: Una Alimentación balanceada, sin alimentos y bebidas que empeoren las molestias. Así mismo, evitar la ingesta de bebidas alcohólicas, café y tabaco. Tener un peso adecuado, realizar actividad física y una ingesta de abundante agua y alimentos ricos en fibra.

Los síntomas de la colitis no son para nada agradables. Pero esto se puede prevenir. La mejor manera es mediante el consumo de alimentos adecuados, los que contribuyan al cuidado de la flora intestinal.

Se debe ingerir frutas ricas en fibra, como manzanas o papayas. También es importante beber abundante agua durante el día. Por otro lado, hay que evitar aquellos alimentos que contengan aceite vegetal, alcohol o algún derivado de la leche.

Además, es necesario hacer ejercicio para disminuir los niveles de estrés. Por último, siempre es necesario realizarse chequeos médicos cada cierto tiempo. De esa manera se podrá detectar a tiempo cualquier indicio de colitis.

Consejos para prevenir enfermedades inflamatorias del intestino

Si eres más propenso(a) a desarrollar un padecimiento gastrointestinal (ya sea por tus hábitos, rutina diaria, estrés, etc.) tener cuidado de lo que comes no impedirá por completo que de vez en cuando sufras dolores (calambres) intestinales —mejor conocidos como cólicos o retortijones—, pero es un hecho que cuidar tu dieta suele ayudar de forma significativa, sobre todo porque tales dolores pueden actuar como antesala de enfermedad inflamatoria del intestino (IBD, por sus siglas en inglés).

Ante ello, la Fundación de Crohn y Colitis de América sugiere:

1. Opta por comidas más pequeñas y más frecuentes.

2. Limita los alimentos fritos y grasientos.

3. Restringe los productos lácteos.

4. Reduce los alimentos ricos en fibra, como nueces, palomitas de maíz, semillas y maíz.

La IBD (que no es lo mismo que el síndrome de colon irritable o IBS [por sus siglas en inglés]) puede causar problemas más graves que únicamente diarrea y dolor.

En los adolescentes que la padecen, por ejemplo, es capaz de retardar la pubertad o provocar problemas de desarrollo, ya que puede dificultar que el menor asimile los nutrientes de los alimentos que ingiere.

El término enfermedad inflamatoria del intestino es una denominación general para aquellas enfermedades que ocasionan inflamación crónica de los intestinos. Los dos tipos principales de IBD son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Si tienes diarrea, calambres estomacales y otros síntomas que te generan dudas sobre tu digestión, es probable que quieras recibir más información respecto al aparato digestivo y la IBD, y acerca de otras enfermedades digestivas.

Consulta a tu médico a la brevedad y a un gastroenterólogo para resolver todas tus dudas y para que evalúe tu condición.